Genug von Diäten, die nicht funktionieren?
Leicht – Dein Abnehm-Kompassmacht gesunde Gewohnheiten zum Kinderspiel!
Ernähre dich mühelos so, dass der Heißhunger verschwindet und du voller Energie bist. Verabschiede dich vom Diätfrust: Entdecke eine Lösung, die funktioniert – dauerhaft, stressfrei und in deinem Tempo.
du erhältst 100% deines Geldes zurück, wenn dir das Programm nicht gefällt.
Entwickelt von einem qualifizierten Experten-Team bestehend aus Ärzten, Ernährungsberatern und Psychologen.
Über 270.000 Menschen zu mehr Gesundheit & Lebensqualität verholfen.
Kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Tipps für nachhaltige Ergebnisse.
Kennst du diese Probleme auch? Die Wahrheit ist: Es liegt nicht an dir, dass du immer wieder scheiterst.
Jo-Jo-Effekt trotz aller Bemühungen
Du hast alle möglichen Diäten versucht: Kalorienzählen, Low Carb, Intervallfasten. Doch der Erfolg bleibt aus. Es ist frustrierend und enttäuschend.
Heißhunger – Dein ständiger Begleiter
Heißhungerattacken plagen dich. Du greifst nach Süßigkeiten, Snacks, Fast Food. Deine Willenskraft wankt. Schuldgefühle und Selbstvorwürfe folgen.
Schuldgefühle beim Essen
Du weißt, was gesunde Ernährung ist. Doch du greifst zu ungesunden Optionen und isst zu viel. Schuldgefühle und Scham belasten dich täglich in deinem Alltag.
Überforderung und Stress im Alltag
Stress und Überforderung im Job und als Mutter nagen an dir. Aus Zeitmangel greifst du zu ungesunden Snacks. Für Entspannung fehlt die Zeit.
Es ist nicht deine Schuld! Das sind die wahren Gründe, warum Diäten zum Scheitern verurteilt sind:
Zu hohes Kaloriendefizit
Ein zu hohes Kaloriendefizit klingt zunächst nach einer effektiven Methode, um schnell Gewicht zu verlieren, führt jedoch oft zu gegenteiligen Effekten. Bei Diäten schaltet dein Körper in einen Sparmodus, da er zu wenig Energie bekommt. Das verlangsamt den Stoffwechsel und erschwert das Abnehmen. Langfristig führt dies oft zu einem Gewichtsstillstand oder sogar zur Gewichtszunahme, sobald du wieder normal isst.
Wir zeigen dir bei “Leicht”, wie du ein natürliches und perfekt ausbalanciertes Kaloriendefizit erreichst, was deine Kilos Tag für Tag zum Schmelzen bringt. Übrigens ganz ohne Kalorienzählen.
Einseitige Ernährung
Durch eine einseitige Ernährung erhält dein Körper nicht die Vielfalt an Nährstoffen, die er benötigt, um effizient zu funktionieren. Das kann zu Mangelerscheinungen führen, die nicht nur deine Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch deinen Stoffwechsel verlangsamen. Durch die monotone Kost wird außerdem deine Motivation immer geringer, sodass jede Diät von Anfang an zum Scheitern verurteilt ist.Bei “Leicht” bekommst du >100 Rezepte an die Hand, die deinen Körper ideal versorgen und deinen Stoffwechsel aus dem Winterschlaf holen.
Heißhunger durch Energietief
Heißhungerattacken sind oft die Folge von unregelmäßigen Mahlzeiten und einer zu geringen Nährstoff-Versorgung. Wenn dein Blutzuckerspiegel sinkt, entsteht ein intensives Verlangen nach schneller Energie, meist in Form von süßen oder fettigen Snacks. Diese kurzen Energieboosts führen zu weiteren Blutzucker-Abstürzen, was einen Teufelskreis aus Heißhunger und Überessen erzeugt.Im Leicht-Programm wird dein Heißhunger mithilfe von bestimmten Ernährungstricks und unserer MIND-Methode dauerhaft gelöst.
Blutzucker-Achterbahn
Schwankungen im Blutzuckerspiegel können durch eine Ernährung mit hohem Anteil an schnell verdaulichen Kohlenhydraten verursacht werden. Dies führt zu Spitzen und Tiefs, die nicht nur deine Energie und Stimmung negativ beeinflussen, sondern auch dein Verlangen nach mehr Essen steigern.Wir zeigen dir, wie du eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierst, damit dein Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Mit den richtigen Maßnahmen wirst du eine Abnehm-Kettenreaktion in Gang setzen.
Eingeschlafener Stoffwechsel
Jahrelange Diäten führen dazu, dass dein Stoffwechsel mit der Zeit einschläft. Das bedeutet, dass dein Körper weniger Kalorien im Ruhezustand verbrennt, was das Abnehmen erheblich erschwert bzw. zur Gewichtszunahme führt. Und das bringt viele Menschen dazu, immer wieder mit Diäten anzufangen.Zum Glück kannst du diesen Diät-Teufelskreis unterbrechen und deinen Stoffwechsel mit ein paar einfachen Schritten reaktivieren. Genau diese Schritte wirst du bei “Leicht” kennenlernen.
Entdecke die 3 Schlüsselebenen für dein Wunschgewicht und das Geheimnis, wie du nachhaltig schlank und Glücklich wirst
Das „Leicht“-Programm beruht auf drei essenziellen Ebenen: körperlich, emotional und mental. Entdecke, wie nur diese ganzheitliche Herangehensweise einen langfristigen Abnehmerfolg ermöglicht.
Körperlich: Ernährung, die dir Energie gibt
Stell dir vor, du hast den ganzen Tag über konstante Energie, ohne die typischen Tiefs und Heißhungerattacken. Eine Blutzucker-freundliche Ernährung, die deine Energie stabil hält und deinen Stoffwechsel ankurbelt, ist der Schlüssel, um nachhaltig abzunehmen und das Gewicht dauerhaft zu halten.
Durch die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel bleibt dein Blutzuckerspiegel in Balance. Das ist wichtig, denn: Ein stabiler Blutzucker fördert die Fettverbrennung.
Die richtige Kombination von Lebensmitteln sorgt auch dafür, dass du dich länger satt fühlst, was dazu führt, dass du weniger snackst und ein natürliches Kaloriendefizit entwickelst.
Emotional: Abnehmblockaden überwinden
Die meisten Heißhungerattacken und unkontrollierte Essgelüste sind emotionale Reaktionen auf Stress, Frust oder Überforderung. Diese emotionalen Auslöser führen oft zu ungesundem Essverhalten und machen es schwer, langfristig abzunehmen.
Indem du die emotionale Ebene mit einbeziehst, kannst du nicht nur kurzfristige Erfolge erzielen, sondern auch langfristig deine Abnehmziele erreichen.
Unser Mentales Training ist ein effektives Werkzeug, um deine Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren. Techniken wie Achtsamkeit und Meditation helfen dir dabei, besser mit Stress, Frust und Überforderung umzugehen und Heißhungerattacken vorzubeugen.
Mental: Gewohnheiten und Denkmuster
Im hektischen Alltag ist es entscheidend, gesunde Entscheidungen automatisch und ohne großen Aufwand zu treffen.
Der Umgang mit herausfordernden Situationen hat einen großen Einfluss auf deinen Abnehmerfolg. Das ist besonders wichtig, um nicht in alte, ungesunde Verhaltensmuster zurückzufallen.
Unser erfolgserprobtes Mentales Training hilft dir, positive Denkmuster zu entwickeln und stärkt dein Selbstvertrauen. Dies unterstützt dich dabei, motiviert zu bleiben und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die automatisch und nachhaltig wirken. Das zeigen tausende unserer Kund:innen Erfolge.
Eine bewährte, ganzheitliche Methode, die weit über eine einfache Ernährungsumstellung hinausgeht. Im Leicht-Programm kombinierst du eine ausgewogene Ernährung mit mentalem Training, um neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
So erreichst du nicht nur deine Abnehmziele, sondern auch ein nachhaltiges Wohlbefinden und ein glücklicheres Leben.
Erfolgsgeschichten und beeindruckende Veränderungenmit Leicht – Deinem Abnehm-Kompass
Nicole
Problem:
Nicole war schon ihr ganzes Leben lang stark übergewichtig, hatte mit Heißhunger und dem Jo-Jo-Effekt zu kämpfen. Sie hat schon sämtliche Diäten versucht, um abzunehmen. Nichts hat geholfen, bis sie mentales Training für sich entdeckte.
Ziel:
Nicole will endlich ihre kreisenden Essensgedanken und Heißhungerattacken loswerden. Sie will sich wieder fit und glücklich in ihrem Körper fühlen. Sie will über 60kg abnehmen.
Lösung:
Nicole hat es nach etlichen Abnehmversuchen endlich aus dem Diät-Teufelskreis geschafft. Durch das mentale Training hat sie ihre Gewohnheiten mit Leichtigkeit umgestellt.
Nicole hat über 60 Kilo abgenommen und hält ihr neues Gewicht von 68 Kilo seitdem ohne Probleme. Heißhunger und Fressanfälle gehören der Vergangenheit an.
- Geplagt von Heißhunger & Fressattacken
- Ständig kreisende Gedanken um Essen
- Fühlt sich unwohl in ihrem Körper
- Frei von Heißhunger, Fressattacken und Essensgedanken
- Fühlt sich wieder wohl in ihrem Körper
- Ist voller Energie und Lebensfreude
Mellani
Problem:
Mellani hat unzählige Diäten ausprobiert und dabei ihren Körper regelrecht gefoltert. Sie hat teilweise drei oder vier Diäten gleichzeitig gemacht, um Gewicht zu verlieren. Dabei entwickelte sie starke Selbstzweifel und war extrem unglücklich mit ihrem Körper. Durch die ganzen Diäten hat sie verlernt, wie man sich richtig ernährt und total das Gefühl für Essen verloren.
Ziel:
Mellani möchte unbedingt abnehmen, ihre starken Selbstzweifel überwinden und endlich wieder glücklich und selbstsicher in ihrem Körper sein.
Lösung:
Nach zahlreichen erfolglosen Abnehmversuchen hat Mellani durch das “Leicht-Programm” 25 Kilo abgenommen und fühlt sich voller Energie und Lebensfreude. Sie konnte ihre Selbstzweifel auflösen, bewegt sich gerne und hat ihr Strahlen zurückgewonnen. Das Schönste: Sie kann endlich Ihren Ehering wieder tragen.
- Geplagt von starken Selbstzweifeln und Unsicherheit
- Ständig gequält durch zahlreiche Diäten
- Unzufrieden und unglücklich mit ihrem Körper
- Frei von starken Selbstzweifeln und Unsicherheit
- Glücklich im eigenen Körper und voller Lebensfreude
- Kann ihren Ehering wieder tragen
Ivonne
Problem:
Ivonne ist seit ihrem 12. Lebensjahr gefangen im Diätteufelskreis. Schon früh erlebt sie Mobbing in der Schule und sogar vom Arzt verletzende Kommentare. Trennkost, kohlenhydratarme und fettarme Ernährung führen jedoch nur zu einem ständigen Jojo-Effekt. Ständiger Heißhunger und ausgeartete Cheat-Days sind Alltag.
Ziel:
Ivonne möchte endlich die kreisenden Essensgedanken loslassen, einen gesunden, beweglichen und vitalen Körper haben und ihre Lebensfreude wiederfinden.
Lösung:
Mit “Leicht” und der einzigartigen “MIND-Methode” hat Ivonne nicht nur über 10 kg in 2 Monaten abgenommen, sondern ist endlich frei von Heißhunger. Dank der MIND-Methode konnte sie kreisenden Gedanken rund ums Essen endlich loslassen, ist viel entspannter und mag ihr eigenes Spiegelbild wieder.
- Über 30 Jahre gefangen im Diät-Teufelskreis
- Geplagt von Heißhunger-Attacken
- Unzufrieden mit sich selbst
- 10 kg in zwei Monaten, und die Pfunde purzeln weiter
- Frei von Heißhunger
- Voller Selbstliebe und Lebensfreude
Heike
Problem:
Nach ihrer Schwangerschaft nimmt Heike ein paar Kilos zu und fürchtet sofort, dick zu werden – der Startschuss für ihre Diätkarriere. Low Carb, Shakes, Weight Watchers … und auch die Portionen auf ihrem Teller wurden immer kleiner. Doch anstatt abzunehmen, kämpft sie immer mehr gegen den Jo-Jo-Effekt und die steigende Zahl auf der Waage, bis sie schließlich über 118 kg wog.
Ziel:
Heike möchte sich endlich wieder gesund und fit fühlen. Sie wünscht sich endlich mit ihren Enkeln spielen und toben zu können, ohne die Schmerzen und Übergewicht.
Lösung:
Mithilfe des von Leicht – Dein Abnehm Kompass hat Heike es nach Jahren Diätkarriere endlich geschafft über 14 kg abzunehmen und die Pfunde purzeln weiter! Heike fühlt endlich Leichtigkeit im Essen und hat ihre Lebensqualität wieder zurück!
- Über 25 Jahre gefangen im Diät-Teufelskreis
- Geplagt vom Jo-Jo-Effekt, schaffte es trotz Diäten nie unter 116kg
- Übergewicht und Verletzung der Rückenwirbel machten Bewegung zur Qual
- 11 kg in einem halben Jahr verloren & die Pfunde purzeln weiter
- Bewegung endlich wieder möglich ohne Qual
- Kann endlich wieder mit ihren Enkeln spielen
Simone
Problem:
Nach einer Operation 2008 nimmt Simone unkontrollierbar zu, bis sie über 25 kg mehr auf der Waage hat. Sie landet im Diätteufelskreis, der immer wieder zum Jo-Jo-Effekt führt und Sie zum “Zuckerjunkie” macht. Sie entwickelt einen Hass auf ihren Körper, denn nichts funktioniert.
Ziel:
Simone will endlich ihr Gewicht reduzieren, ihre Zuckersucht überwinden und mehr Leichtigkeit in ihren Umgang mit Essen bringen. “Leicht – Dein Abnehmkompass” macht Simone neugierig und sie versucht ihr Glück.
Lösung:
Mit “Leicht – Dein Abnehmkompass” verlor Simone mittlerweile über 9 kg und 10cm Bauchumfang, innerhalb von sechs Monaten. Außerdem konnte sie endlich ihren Kontrollzwang loslassen und hat viel mehr Energie. Ihr Mann verlor mittlerweile auch über 6 kg.
- Über 16 Jahre gefangen im Diät-Teufelskreis
- Hungernot machte sie zum “Zuckerjunkie”
- Hass auf ihren Körper
- 9 kg und 10 cm Bauchumfang in einem halben Jahr
- “Zuckersucht” gegen “Gemüse-Liebhaberin” eingetauscht
- Voller Selbstliebe und Lebensfreude
So hilft dir mentales Training beim AbnehmenWissenschaftlich fundiert: Mit Neuroplastizität zu neuen, gesunden Gewohnheiten
Dein Gehirn als Verbündeter im Abnehmprozess
Mentales Training kann dein Abnehmziel auf vielfache Weise unterstützen und nutzt dabei die natürliche Fähigkeit deines Gehirns zur Veränderung, die sogenannte Neuroplastizität. Durch gezielte mentale Übungen wie Visualisierung und Achtsamkeitstechniken kannst du deine Gewohnheiten und Verhaltensweisen nachhaltig verändern. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass mentales Training die neuronalen Verbindungen stärkt, die für Selbstkontrolle und emotionale Regulation verantwortlich sind.
Gesunde Entscheidungen treffen
Diese Veränderungen im Gehirn helfen dir, Versuchungen mit Leichtigkeit zu widerstehen und gesündere Entscheidungen zu treffen. Indem du regelmäßig mentales Training praktizierst, kannst du dein Stresslevel reduzieren. Gleichzeitig steigert es deine Motivation und hilft dir, länger auf Kurs zu bleiben. Du wirst merken, dass es dir dadurch leichter fällt, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und beizubehalten.
Basis für nachhaltige Erfolge & Wohlbefinden
Der Prozess ist wissenschaftlich fundiert: Neurowissenschaftler haben bestätigt, dass mentales Training die Struktur und Funktion unseres Gehirns positiv beeinflusst. So kannst du nicht nur deine Essgewohnheiten ändern, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden verbessern. Mit der Kraft deines Geistes und der Unterstützung der Neuroplastizität kannst du deine Abnehmziele schneller erreichen und ein gesünderes Leben führen.
Spannende Randnotiz:
In Bayern gibt es eine Fachklinik für Neurologie, wo Neuroplastizität klinisch angewendet wird - z.B. bei Patient:innen mit Schlaganfällen, Hirnschädigungen, Multiple Sklerose oder Parkinson. Auch die moderne Medizin macht sich mittlerweile die besondere Wirkweise der Neuroplastizität zunutze und bietet damit ganz neue Behandlungsmöglichkeiten für viele Patient:innen an.
Das erwartet dich bei
Leicht – Dein Abnehmkompass
Schrittweise zum ZielSchritt-für-Schritt Reise
Leicht ist einfach durchzuführen. Die kurzen und knackigen Videos sowie die Schritt-für-Schritt-Reise navigieren dich durch jede Ebene des Programms – ideal für einen vollen Terminkalender. Du kannst es so mühelos in deinen Alltag integrieren.
Verankere gesunde GewohnheitenWirksame Mental-Trainings
Mit den MIND-Audios verankerst du die neuen, gesunden Gewohnheiten tief in deinem Unterbewusstsein. Das ist der Schlüssel zu einer dauerhaften Umstellung, die jegliche Abnehmblockaden überwindet. Mach gesunde Gewohnheiten zu deinem neuen Standard.
Alle Inhalte und ÜbungenDigitales Workbook
Das digitale, interaktive Workbook fasst alles Wichtige für dich zusammen und enthält besondere Vertiefungsaufgaben, die deinen Erfolg beschleunigen. Wenn du besser mit Papier und Stift lernst, findest du auch eine Print-optimierte Version zum Ausdrucken.
Für einen stabilen Blutzucker-SpiegelRezepte in der App
Entdecke die Kraft der richtigen Nahrungsmittelkombination! Die 80 Rezepte sind nicht nur lecker, sondern speziell zusammengestellt, um Heißhunger zu vorzubeugen. Lerne zu essen wie natürlich schlanke Menschen – ganz ohne Kalorienzählen.
Für die Kreativen Mahlzeitenbaukasten
Unser Ernährungsbaukasten gibt dir die Freiheit, kreativ zu sein und Gerichte genau nach deinem Geschmack zu zaubern. Du lernst, welche Lebensmittel du für deine eigenen Rezepte kombinieren solltest, um erfolgreich abzunehmen. Ideal für alle, die Rezeptvorgaben hinter sich lassen wollen.
Wiederholung ist der SchlüsselGewohnheitstracker
Unser Gewohnheitstracker ist die ideale Ergänzung zu den Audios, um die wichtigsten Erfolgsgewohnheiten fest in deinem Alltag zu verankern. Er hilft dir nicht nur, am Ball zu bleiben, sondern macht auch sichtbar, wie diese gesunden Routinen zu deinem neuen Standard werden.
Verstehe deine Emotionen Stimmungs Tracker
Nutze unseren Stimmungs Tracker, um deine Gefühlswelt zu verstehen und gezielt zu verbessern. Du bekommst direkt Tipps an die Hand, wie du deine Stimmung heben kannst. Denn mit guter Laune wird das Abnehmen noch leichter!
Feiere deine ErfolgeErfolgstracker
Mit unserem Erfolgstracker hast du deine Fortschritte direkt vor Augen. So wirst du immer selbstbewusster auf deinem Weg zum Ziel und spürst schon bald: „Wow! Diesmal ist alles anders! Ich werde es schaffen!“
Das war noch nicht allesFreu dich zusätzlich auf Bonus-Inhalte
Rezepte-Plan & Einkaufsliste
Erleichtere deinen Einstieg in eine gesunde Ernährung mit unserem Rezepte-Plan und der dazugehörigen Einkaufsliste. Wir nehmen dir die Entscheidung ab und bieten dir einen einfachen, komfortablen Plan, der Schritt für Schritt zu deinem Ziel führt.
SOS-Soforthilfe
Stelle dich mit unserer SOS-Soforthilfe erfolgreich jeder Herausforderung! Egal, ob Stress, Frust oder Trägheit – wir bieten dir schnelle Lösungen und effektive Strategien, um Hindernisse mühelos zu überwinden.
Energie-Booster-Audio
Mit dem Energie-Booster-Audio verwandelst du müde Momente blitzschnell in Zeiten voller Vitalität. Hol dir die Motivation, die du brauchst, um aktiv und leistungsfähig zu bleiben – jeden Tag!
Über intumind Wir revolutionieren das Gesundheitssystem
Mit unseren innovativen Gesundheits-Coachings haben wir schon über 270.000 Menschen auf ihrem Weg zu mentaler und körperlicher Gesundheit unterstützt.
Unsere Produkte sind so gestaltet, dass sie den Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden einfacher machen. Egal ob Wohlfühlgewicht, Selbstvertrauen, Stressbewältigung oder besserer Schlaf – intumind ist dein persönlicher Begleiter auf diesem Weg.
intumind wurde von zwei Düsseldorfer Ärzten gegründet. Unsere Ansätze basieren auf medizinischem Wissen in Kombination mit digitalen Coachings. Wir möchten, dass du dich zu 100% wohlfühlst – in deinem Körper, deinem Geist und deinem Alltag.
Mit unseren über 40 Mitarbeiter:innen gehören wir zu einem der bekanntesten und erfolgreichsten Gesundheitsunternehmen im deutschsprachigen Raum – mit Sitz im schönen Düsseldorf am Rhein.
Und wenn du uns an deiner Seite haben möchtest, dann wird Folgendes passieren: Du wirst deine inneren Blockaden mit Leichtigkeit überwinden, tiefe Selbstliebe empfinden und jeden Tag mit einem Lächeln beginnen.
Also, starte jetzt mit uns durch und erlebe, wie du schon bald von Gesundheit und Glück erfüllt sein wirst!
Warum "Leicht" by intumind?
"Leicht" by intumind
- Ganzheitliche Abnehm-Lösung
- Herzliches & fachkundiges Support-Team
- Mentales Training als Schlüsselelement
- Befreites Essverhalten wird gefördert
- Realistische & gesunde Abnehmziele
Andere Abnehmprogramme
- Fokus auf nur einen Teilbereich
- Keine individuelle Unterstützung
- Kein Fokus auf neue Gewohnheiten
- Verzicht auf bestimmte Lebensmittel
- Ungesunde & kurzfristige Abnehmziele
Die Erfolge unserer Teilnehmer:innen
So sieht ganzheitliche und nachhaltige Veränderung aus
Vroni
Am meisten begeistert mich, die Freiheit nicht mehr ständig über Essen nachdenken zu müssen… und einhergehend die Freiheit NEIN zu Essen sagen zu können.
Stefanie
Ich bin ins Programm gestartet und habe mich von Meilenstein zu Meilenstein immer sicherer mit dem intuitiven Essen und wohler mit mir selbst gefühlt. Die Audiotrainings sind übrigens der Hammer!
Renate
So wie ich jetzt esse, esse ich, wie ich möchte. Ich habe keinen Verzicht. Wieso soll ich also je wieder zunehmen? Es ist gar nicht anstrengend und ist einfach genial.
Michelle
Hallo liebe Wohlfühlcommunity, nach meinem Start im Januar möchte ich nun meine Voher- und Nachherbilder mit euch teilen! Stand vor 4 Wochen waren -12kg
Linda
Ich hätte echt nicht gedacht, dass das irgendwann so sein wird. Da war wohl mein Wohlfühl-Ich unterwegs.
Linda
Mein Essverhalten hat sich stark verändert. Ich esse weniger, gesünder und fühle mich zufrieden damit. Kein Völlegefühl mehr, sondern intensiver Genuss. Ich fühle mich als Vorbild und genieße es, wenn meine Kinder sich die neuen positiven Verhaltensweisen abschauen.
Vera
Ich bin durch das Programm ein anderer Mensch geworden, nämlich der, der ich schon immer sein wollte. Ich bin glücklich, zufrieden, fühle mich wohl, und mag mich selber! Ich bin 24 kg leichter und trage 3 Kleidergrößen kleiner!
Katharina
Mir geht es viel besser, weil ich nicht mehr so viel an das Essen denke und einfach nicht esse, wenn ich keinen Hunger habe. Heißhungerattacken gibt es nicht mehr.
Catrin
Ich habe mit intueat unglaubliche 40 Kilogramm abgenommen – ganz ohne Hunger und Verzicht.
Ashley
Man verbietet sich nichts, man muss keine Regeln befolgen oder sich an irgendwas halten – Es war alles so easy. Das Abnehmen wurde ganz zur Nebensache. Ich habe 21 Kilo verloren. Alles hat sich verändert, ich fühle mich jetzt so selbstsicher.
Sascia
Anfangs war ich etwas skeptisch, aber nach relativ kurzer Zeit (14 Tagen) habe ich schon deutliche Veränderungen festgestellt.Ich kann es jedem weiterempfehlen! […]
Unsicher, ob "Leicht" das Richtige für dich ist?Das "Leicht"-Programm ist perfekt für dich, wenn...
- Abnehmen für dich schon seit Monaten oder Jahren eine Qual ist und du trotz aller Bemühungen keine langfristigen Ergebnisse sehen konntest.
- Du nach zahlreichen strikten Diäten, dem ständigen Zählen von Kalorien und vielen Verboten nun die Befürchtung hast, dass dein Stoffwechsel eingeschalfen ist.
- Du dich oft als zu wenig diszipliniert siehst und fast glaubst, dass dauerhaftes Abnehmen für dich nicht möglich ist, weil bisherige Versuche fehlgeschlagen sind.
- Du oft von Heißhunger-Attacken heimgesucht wirst und automatisch zu viel oder zu ungesunden Nahrungsmitteln greifst.
- Du bereit bist, Stress und innere Abnehmblockaden zu überwinden und mit positiven neuen Gewohnheiten leichter abzunehmen.
- Du offen für einen neuen, wissenschaftlich fundierten Ansatz bist, der dich ohne Verzicht und mit Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlgewicht führt.
Mit unserer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie bist du rundum abgesichert. Teste das Leicht-Konzept für volle 30 Tage.
So kannst du dich einfach selbst davon überzeugen, wie leicht abnehmen sein kann, wenn du den richtigen Weg gehst! Falls du danach nicht 100 % spürst, dass du mit unserem Konzept mit Freude und Leichtigkeit abnimmst …
… dann schreibe uns eine Mail an [email protected] und wir erstatten dir jeden einzelnen Cent zurück. Ohne Wenn und Aber!
Mach den ersten Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich!
“Leicht – dein Abnehm-Kompass” unterstützt dich auf deinem Weg. Hole dir jetzt deinen Programmzugriff und starte in dein neues Leben voller Energie, Freude und Gesundheit.
intumind in deinem Alltag Wir bringen dich Schritt für Schritt an dein Abnehmziel
Flexibilität im Alltag – Die intumind App
Mit unserer benutzerfreundlichen intumind App hast du dein „Leicht“ Programm immer griffbereit – egal ob unterwegs oder auf dem Sofa. Absolviere die Inhalte überall, höre transformierende Audios beim Spaziergang oder in der Badewanne, und koche leckere Rezepte in der Küche nach.
Die App ermöglicht es dir, Erfolge und Gewohnheiten nachzuverfolgen, Favoriten zu markieren, Notizen zu machen und vieles mehr. Sie ist speziell für deinen Alltag entwickelt, um dich optimal beim Entwickeln gesunder Gewohnheiten zu unterstützen – auch wenn du wenig Zeit und viele Verpflichtungen hast.
Die MIND-Methode: Mehr als Ernährung
Mit unserer MIND-Methode wird gesunde Ernährung einfach und nachhaltig. Erreiche deine Ziele spielend leicht, indem du mentale Blockaden überwindest und gesunde Gewohnheiten fest in deinen Alltag integrierst.
Regelmäßiges mentales Training hilft dir, alte, ungesunde Verhaltensmuster zu durchbrechen und neue, gesunde Routinen zu etablieren.
Vertraue diesem Prozess – er ist wissenschaftlich fundiert und hat bei über zehntausenden Kund:innen Erfolg gezeigt.
Support durch Expert:innen und Community
Mit „Leicht“ bekommst du leicht verständliche Video-, Workbook- und Audiolektionen, die du überall absolvieren kannst.
Unser Coaching- und Support-Team aus den Bereichen Medizin, Ernährung und Psychologie unterstützt dich bei Bedarf via Telefon, Live-Chat und E-Mail. Egal welche persönlichen Herausforderungen du hast, wir sind für deinen Erfolg da.
Wir wissen von vielen unserer Kund:innen, dass es gerade beim Thema Abnehmen nicht immer einfach ist, mit dem direkten Umfeld darüber zu sprechen.
Unsere Community verbindet Menschen mit ähnlichen Herausforderungen, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Du bist nie alleine und profitierst von den Erfahrungen anderer.
FAQ
Warum ist mein Stoffwechsel langsamer, wenn ich mich im Blutzucker–Teufelskreis befinde?
Wer sich im Blutzucker-Teufelskreis befindet, hat häufig Heißhunger. Und vielleicht kennst du das schlechte Gewissen, wenn ständig der Hunger kommt?
Typisch dafür sind Phasen des strengen Verzichts und Phasen mit zu vielen Süßigkeiten, Fast Food oder Snacks. Dazu kommen meistens noch viele gescheiterte Diäten.
Der Körper befindet sich dann im Notfall-Modus und fängt an, Fett zu bunkern – er reagiert wie in einer Hungersnot. Gleichzeitig fehlen ihm wichtige Nährstoffe. All das führt dazu, dass der Stoffwechsel immer träger wird.
Entspannt abnehmen wird dann erst wieder möglich, wenn du den Blutzucker-Teufelskreis durchbrichst und neue gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst. Dadurch wird dein Körper wieder gut versorgt, der Heißhunger verschwindet und der Stoffwechsel kann sich erholen. So lösen sich die Probleme mit dem Abnehmen Schritt für Schritt auf und das Gewicht geht immer weiter runter.
Ist Leicht – Dein Abnehm-Kompass eine Diät?
Nein! Bei einer Diät handelst du immer gegen deinen Körper und versuchst ihn zum Abnehmen zu zwingen.
Bei Leicht passiert genau das Gegenteil. Du bringst deinen Körper zurück in seine natürliche Balance, in dem du durch bestimmte Ernährungstricks den Blutzucker-Teufelskreis durchbrichst.
Du musst dabei auf nichts verzichten – nur ein paar Dinge anpassen oder hinzufügen. Dein Körper wird dadurch so gut versorgt, dass der Stoffwechsel sich nach und nach erholen kann, sodass du automatisch wieder mehr Kalorien verbrennst.
Gleichzeitig wirst du weniger häufig Hunger haben, weil dein Blutzucker in Balance ist. Es fällt dir dadurch auch ganz leicht neue gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren – unterstützt durch mentales Training. Dadurch nimmst du plötzlich ganz entspannt ab.
Geht es nur um die Ernährung?
Das Programm umfasst 3 Ebenen: Die körperliche, emotionale und mentale Ebene.
Du beginnst mit der körperlichen Ebene, in der du einiges lernst, um aus dem Blutzucker-Teufelskreis auszusteigen und ausgewogene Essgewohnheiten aufzubauen. Diese sind die Basis, um auf deine intuitiven Hunger- und Sättigungssignale vertrauen zu können.
Im Gesamten ist das Ziel des Programms, dir einen Schritt-für-Schritt Weg zu zeigen, wie du die wichtigsten Erfolgsgewohnheiten für dein Wohlfühlgewicht und ein gesundes Leben voller Energie stärkst.
Muss man bei Leicht Rezepte kochen?
Bei Leicht gibt es 80 Rezepte und als Bonus auch einen Wochenplan mit Einkaufsliste.
Falls du zu der Sorte Mensch gehörst, der gerne einen Plan hat, kannst du die Rezepte nutzen und hast dadurch alles, was du für deinen Erfolg brauchst.
Vielleicht gehörst du aber auch zu den Personen, die lieber selbst kreativ sind und flexibel bleiben wollen. Für solche Menschen gibt es den Mahlzeiten-Baukasten. Hier kannst du ganz einfach nachsehen, was du am besten miteinander kombinieren solltest, um den Blutzucker-Spiegel in Balance zu halten und wirst dadurch deine eigenen Ernährungsgewohnheiten ganz einfach anpassen.
Kann ich Leicht auch absolvieren, wenn ich vegan / vegetarisch esse oder Unverträglichkeiten habe?
Ja, du kannst die Lebensmittel und Rezepte wählen, die du am liebsten magst und verträgst. Dein Wohlbefinden und dein Genuss steht im Fokus!
Brauche ich spezielle Lebensmittel / Nahrungsergänzungsmittel?
Nein, dies ist nicht notwendig. Du wählst durch Leicht eine Vielfalt an natürlichen Lebensmittel. Die, die du am liebsten isst – und neue, die du ausprobieren möchtest anhand unserer Empfehlungen.
Ist Leicht das neue intueat?
Nein! Leicht ist ein ganz neues Programm und die beste Basis, um zu einer natürlichen intuitiven Ernährungsweise zurückzukehren. Denn mit Leicht bringst du deinen Körper zurück in seine natürliche Balance. Dann sendet er dir Hunger- und Sättigungs-Signale, auf die du wirklich vertrauen kannst.
Wenn der Blutzucker hingegen Achterbahn fährt, hast du z. B. zu häufig Heißhunger und kannst dich nicht darauf verlassen, dass dein Körper gerade wirklich Nahrung braucht.
Deshalb ist Leicht die beste Basis, wenn du lernen möchtest, intuitiv zu essen. intueat kann danach eine gute Ergänzung sein.
Wie viel Zeit brauche ich täglich für das Leicht-Programm?
Leicht lässt sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Es wurde extra so entwickelt, dass du es in kleinen Schritten durchführen kannst und nie länger als eine halbe Stunde am Tag dafür brauchst!
Mahlzeiten zubereiten wirst du mit oder ohne Leicht – mit unserem Programm wird dir das aber sogar noch erleichtert, denn unsere Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und wenn du den Mahlzeiten-Baukasten nutzt, hast du direkt einen guten Überblick, was du kombinieren solltest.
Was ist, wenn mir das Programm nicht gefällt?
Wir sind überzeugt, dass du mit „Leicht – Dein Abnehm-Kompass“ viele wertvolle Erkenntnisse haben wirst. Durch unsere intumind 30-Tage-Geld-zurück-Garantie kannst du dich selbst rundum überzeugen!
Du hast also nichts zu verlieren und wir laden dich ein, mit in die Premieren-Runde zu starten und das Programm einfach für dich auszutesten.
Wenn wir dich noch näher unterstützen können, schreibe uns gerne eine Mail an [email protected]
Wie lange habe ich Zugriff auf das Programm?
Die Schritt-für-Schritt-Reise lässt sich innerhalb von 6 Wochen durchlaufen. Wir verstehen, dass echte Veränderung Zeit braucht und jeder seine eigene Geschwindigkeit hat. Deswegen schenken wir dir zusätzlich 6 Wochen Zugriff, sodass du insgesamt 12 Wochen lang Zugriff hast.
Und das Beste: Die Audio-Dateien und das digitale Workbook gehören dir. Du kannst sie nach der Geld-zurück-Garantie herunterladen und auf deinem Gerät speichern.
Die App unterstützt dich zwar zeitlich begrenzt, aber am Ende deiner Laufzeit warten weitere Möglichkeiten auf dich, um deine Erfolge zu festigen und deine Reise fortzusetzen.
Mach den ersten Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich!
“Leicht – dein Abnehm-Kompass” unterstützt dich auf deinem Weg. Hol dir jetzt deinen Programmzugriff und starte in dein neues Leben voller Energie, Freude und Gesundheit.